Kettlebell Hardstyle – technika ćwiczeń przeznaczona dla każdego, bez względu na wiek, płeć i stopień zaawansowania. Wykorzystywana do poprawy siły, mocy, kondycji i wytrzymałości. Również do niwelowania wszelkich dolegliwości bólowych w tym przede wszystkim kręgosłupa.
Trening metodą hardstyle można ukierunkować na wzrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej czy poprawę wytrzymałości. Techniki hardstyle opierają się na napięciu jak największej ilości grup mięśniowych. Umiejętnym przechodzeniu między stanami napięcia i relaksacji. Również na technikach oddechowych (wykorzystywana siła oddechu).
Kettlebell Hardstyle ma nauczyć nas jak w prawidłowy sposób obchodzić się z własnym ciałem i ciężarem, który chwytamy.
Można trenować hardstyle również po to, aby być lepszym w dowolnej innej dyscyplinie. Na przykład jeżeli trenujemy sporty walki, podnoszenie ciężarów, kulturystykę, siatkówkę czy może po prostu chcemy poczuć się lepiej bądź odzyskać sprawność i witalność.
Każdy może znaleźć coś dla siebie.
Wybierz swój PAKIET i zacznij z Nami przygodę z Kettlebell.
Trochę z historii..
Kettlebell – ( rosyjsk. Girya ) – są używane przez rosyjskich sportowców od wieków. Pierwsze wzmianki o odważnikach girya można odnaleźć w rosyjskich słownikach z XVII wieku. Kettlebell – pojawił się w świadomości USA dzięki m. in. takim ludziom jak Pavel Tsatsouline – rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor komandosów jednostek specjalnych SPECNAZU. Obecnie w USA i Europie, odważniki kettlebell święcą prawdziwy rozkwit, głównie dzięki zawodnikom MMA i innych sportowców walki, którzy szybko docenili zalety tego przyrządu.
LINKI
